Prawidłowa dieta w ciąży

Bycie w ciąży wymaga prowadzenie zdrowego stylu życia. Ogromnie istotne jest, by zrozumieć, jak powinnaś odżywiać się w ciąży.

 

Prawidłowe żywienie to jeden z warunków prawidłowego przebiegu ciąży a co za tym idzie zdrowia dziacka. Kiedy jesteś w ciąży, ograniczanie kalorii jest rzeczą szkodliwą – będziesz musiała otrzymywać koło 300 dodatkowych kalorii dziennie, aby zagwarantować sobie i dziecku odpowiednie odżywianie, szczególnie. Jednakże ilość kalorii może być różne od kobiety. W przypadku filigranowych kobiet oraz kobiet noszących bliźnięta może być konieczne przyjmowanie ponad 300 nadwyżkowych kalorii. Należy skontaktować się z lekarzem, by określić, co jest dla Ciebie i dziecka najwłaściwsze.

Oczywiście samo spożycie kalorii nie jest jedynym celem – musisz upewnić się, że to, co jesz, jest zdrowe. Wartościowe posiłki zawierają konieczne witaminy oraz minerały, które są konieczne dla wzrostu i rozwoju dziecka.

Zdrowa żywność dostarczy Twojemu organizmowi nader potrzebnych komponentów odżywczych.

Powinnaś przede wszystkim skonsultować dietę ciążową ze swoim lekarzem.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.